Sport und Gesundheit    

Trainigsprogramme für jedes Alter

Gesundheit
Wohlbefinden
Leistungsfähigkeit



Fitness
und mehr!

Gesundsein bedeutet mehr als nur "nicht krank sein". Sportliche Aktivität ermöglicht es uns, optimale Gesundheit und ein höchstmögliches Maß an Wohlbefinden und Lebensqualität zu genießen.
Viele Studien haben bewiesen, daß konsequentes körperliches Training das effektivste
Mittel zum Erhalt oder zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Regelmäßiges Training hilft uns, uns fit, entspannt und vital zu fühlen.

Nutzen Sie unser umfassendes Angebot, lassen Sie sich von unserem erfahrenen Team
beraten und Ihr individuelles Trainingskonzept zusammenstellen:

Herz-Kreislauf-Training: Schon 30 Minuten Ausdauertraining zwei- bis dreimal die Woche verbessert deutlich die Funktion des Herz-Kreislaufsystems, steigert die Durchblutung des Herzmuskels und lässt das Herz kräftiger schlagen, senkt den Blutdruck und das Risiko einer Herzerkrankung.

Rücken-Bewegungsschule: Bewegungsübungen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu beseitigen und chronische Schmerzen zu vermeiden. Hauptziel ist die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Verschiedenen Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stützen und entlasten, nicht nur die Rückenmuskeln, werden durch gezieltes Training aufgebaut.

Gewichtsreduktion: Regelmäßiges Training hilft, das individuell optimale Körpergewicht zu erreichen und auf Dauer zu halten, indem es den Kalorienumsatz erhöht und die Kalorienverwertung steigert. Bei gleichzeitigem Fettabbau erhöht sich der Anteil an Muskelgewebe, so dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt.

Osteoporose-Vorbeugung: Menschen, die bis ins hohe Alter körperlich aktiv bleiben, leiden seltener unter Osteoporose, einem durch Hormonumstellung, Kalziummangel und Inaktivität hervorgerufenen allmählichen Knochenschwund. Ein effizentes Traingsprogramm kann die Symptome von Osteoporose verlangsamen oder sogar rückgängig machen.

Unser besonderes Angebot:
Unter Leitung unseres Karate-Meisters Andreas Marquardt bieten wir effeziente
Selbstverteidigungskurse für besondere Personengruppen an, die Ihnen ausser der körperlichen Fitness mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im täglichen Leben
verschaffen:

 Selbstverteidigung für Frauen
 Selbstverteidigung für Senioren
 Selbstverteidigung / individuelles Einzeltraining


Fitness Nutrition

In unserem Nurition-Shop bieten wir spezielle Produkte zur Sporternährung an:
Nahrungsergänzung, Eiweiß, Aminosäuren, Vitamin- und Mineralstoffe - zu günstigen Preisen. Diese Nahrungsergänzungsprodukte eignen sich zur Förderung des Muskel-
wachstums und zur Erhöhung der Leistungsfähigkeit.
Lassen Sie sich beraten!